考研是一個(gè)人的奮斗，很多小伙伴因?yàn)閺?fù)習(xí)工作繁重，加上心理壓力大，很多人在復(fù)習(xí)過(guò)程中身體會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的不舒服的問(wèn)題，面對(duì)這樣的情況我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)？
一、失眠
很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會(huì)有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇睡前喝一杯熱牛奶或者臨睡之前泡泡腳來(lái)進(jìn)行助眠。
如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的狀況，就要注意調(diào)整自己的心態(tài)和作息時(shí)間，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整之后，情況還是沒(méi)有很好地改善的話(huà)，請(qǐng)各位考生及時(shí)就醫(yī)哦~畢竟只有充沛的休息第二天才能更好地學(xué)習(xí)。
二、眼睛干澀
每天高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)一定會(huì)引發(fā)眼睛的干澀酸脹眼疲勞，因此建議大家適時(shí)休息，學(xué)習(xí)40min后就可以放松一下，看看遠(yuǎn)處。另外就是減少玩手機(jī)的時(shí)間，也能夠保護(hù)眼睛，幫助提高學(xué)習(xí)效率。另外，在書(shū)桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯(cuò)的選擇哇！
三、頸椎酸痛
腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利，考研人每天長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)，也是會(huì)犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時(shí)間放松一下，也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯(cuò)的選擇??！身體好才是革命的本錢(qián)，磨刀不誤砍柴工！出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。
四、手麻
有同學(xué)因?yàn)閳?zhí)著于抄寫(xiě)式背誦，所以在寫(xiě)完n多筆記之后右手簡(jiǎn)直麻的不要太酸爽。大概是因?yàn)?ldquo;用手過(guò)度”，現(xiàn)在童鞋們可能還沒(méi)有這樣酷炫的體驗(yàn)，有的時(shí)候一定要注意休息，不然到了真正考試的時(shí)候影響了答題可就得不償失了。
五、腸胃紊亂
考研人們?cè)趥淇计陂g飲食習(xí)慣會(huì)有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過(guò)不停吃吃吃來(lái)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲憊感。無(wú)論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來(lái)講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規(guī)律飲食，當(dāng)然是最好不過(guò)的啦！
每一個(gè)考研人在考上研究生之前都經(jīng)歷了一場(chǎng)“蛻變”，過(guò)程肯定是痛苦和難過(guò)的，但是風(fēng)雨之后一定會(huì)看到彩虹。希望每位考研人都能夠早日考上自己心儀的學(xué)校。
