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2023考研最后兩個月復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳怎么辦?穩(wěn)定心態(tài)是關(guān)鍵

來源:高頓考研 Irina 2022-10-24
  2023考研進(jìn)入倒計時階段,考生在最后兩個月復(fù)習(xí)時間里難免會產(chǎn)生焦慮、疲倦、自我懷疑等負(fù)面情緒,也很容易受到報名、網(wǎng)上確認(rèn)或?qū)W校課程沖突等問題的影響,從而導(dǎo)致復(fù)習(xí)狀態(tài)大打折扣。為了幫助大家應(yīng)對這一現(xiàn)象,高頓小編整理了2023考研最后兩個月復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳的應(yīng)對方法,考生要重點關(guān)注!
2023考研復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳怎么辦
  2023考研最后兩個月復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳是非常普遍的,考生要學(xué)會用科學(xué)的方法解決它,首先需要穩(wěn)定自己的心態(tài),明確考研動機。
  一、考研最后兩個月復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳的原因
  2023考研已經(jīng)只剩最后兩個月,復(fù)習(xí)時間越來越短,復(fù)習(xí)壓力也越來越大,面對日漸臨近的考試,考生們很容易產(chǎn)生焦慮、疲倦、自我懷疑等負(fù)面情緒,從而影響到復(fù)習(xí)的狀態(tài)。
  此外,最后兩個月時間里,考生需要完成考研報名、網(wǎng)上確認(rèn)、打印準(zhǔn)考證、訂酒店等事宜,還需要應(yīng)對院校期末考,許多突發(fā)事件很容易打亂復(fù)習(xí)節(jié)奏。所以,最后兩個月里出現(xiàn)復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳的情況是非常普遍的。重要的是,考生要學(xué)會用科學(xué)的方法面對它、解決它。
  二、考研最后兩個月復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳的應(yīng)對方法
  1、明確考研動機,穩(wěn)定心態(tài)
  每個人考研的原因都不一樣,有的是因為自己想要提升學(xué)歷,有的人是為了工作上的升遷,有的人是在父母的要求下,還有些人是看見別人都在考,自己抱著試一試的心態(tài)來考研。其實考研還是不考研,選擇一所好的高校還是一般的學(xué)校,這個選擇權(quán)完全在你自己手里。
  但是,你必須明確自己是為了什么而考研,而考上研又能給自己帶來什么,只有明確了考研的動機才能獲得長足的內(nèi)驅(qū)動力。
  2、分解細(xì)化學(xué)習(xí)任務(wù)
  同學(xué)們可以單獨用一個本子,記錄你的長期目標(biāo),短期目標(biāo)及每日學(xué)習(xí)任務(wù)分配等。分解任務(wù)的好處,就是能自動將階段性的目標(biāo)提取出來,當(dāng)我們?nèi)〉秒A段性成績時,就會產(chǎn)生成就感,從而提供給自己一部分堅持下去的動力。
  3、設(shè)置階段性獎勵機制
  人是需要短期刺激的動物,而學(xué)習(xí)帶來的效果在短期內(nèi)是不明顯的。一項任務(wù)經(jīng)分解之后,本身的成就感如果無法給予你繼續(xù)下去的刺激,就需要外加刺激。所以給自己設(shè)定階段完成的獎賞很重要。
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